Blauwe Gordel

BELANGRIJKE VAARDIGHEDEN

  • Gordel knopen
  • Openingsceremonie training
  • Openingsceremonie wedstrijd

VALTECHNIEKEN

  • Ushiro ukemi
  • Yoko ukemi
  • Zempo kaiten 
  • Mai ukemi
  • Vallen als uke 

NAGE WAZA

Wat je al weet

OSAEKOMI WAZA (houdgrepen)

  • Keza gatame
  • Kuzure keza gatame
  • Yoko shio gatame
  • Tate shio gatame
  • Kata gatame
  • Kami shio gatame
  • Ushiro keza gatame
  • Makura keza gatame
  • Kuzure kami shio gatame

SHIME WAZA (wurgingen)

  • Nami juji jime
  • Gyaku juji jime
  • Kata juji jime 
  • Hadaka jime 

KANSETSU WAZA (klemmen)

  •  Ude garami
  • Ude hishigi juji gatame
  • Ude hishigi ude gatame
  • Ude hishigi hiza gatame

KANTELBEWEGINGEN

  •  2 kantelbewegingen uke ligt op de buik
  •  2 kantelbewegingen uke zit in bank
  •  2 kantelbewegingen tori ligt op de rug, uke tussen de benen
  •  2 bewegingen om de benen te passeren: uke op de rug, tori tussen de benen

COMBINATIES

Voer 4 verschillende combinaties uit. Je mag kiezen uit:

  • Aanval naar voor (grote worp) – partner zet tegen – aanval naar achter (kleine worp)
  • Aanval naar achter (kleine worp) – partner stapt weg – aanval naar voor (grote worp)
  • Tachi waza – ne waza 

NAGE NO KATA

Te waza: eerste reeks

  • Uki otoshi 
  • Ippon seoi nage
  • Kata guruma