Jaarprogramma 2022-2023

septemberoktober
Groep6 & 813 & 1520 & 2227 & 294 & 611 & 1318 & 20 25 & 27
1AABBCCDD
2AA1A1B1B2C1C2D1D2
2BA3B3C3D3E3F3G3H3
novemberdecember
Groep1 & 38 & 1015 & 1722 & 2429 & 16 & 813 & 1520 & 2227 & 29
1EEFFGGHH-
2AE1E2F1F2G1G2H1H2Open
2BI1J1K1L1M1N1O1P1Open
januarifebruari
Groep3 & 510 & 1217 & 1924 & 2631 & 27 & 914 & 1621 & 2328 & 2
1-ExamenExamenAABBCC
2AOpenExamenExamenA1A1B1B2C1C2
2BOpenExamenExamenA3B3C3D3E3F3
maartapril
Groep7 & 914 & 1621 & 2328 & 304 & 611 & 1318 & 2025 & 27
1DDEEFFGG
2AD1D2E1E2F1F2G1G2
2BG3H3I2J2K2L2M2N2
meijuni
Groep2 & 49 & 1116 & 1823& 2530 & 1 6 & 813 & 1520 & 2227 & 29
1HHA + BC + DE + FG + GOpenExamenExamen
2AH1H2A + BC + DE + FG + GOpenExamenExamen
2BOPI + JK + LM + NO + POpenExamenExamen
juliaugustus
Groep4 & 611 & 1418 & 2025 & 271 & 38 & 1015 & 1722 & 2429 & 31
--------
2A----OpenOpenOpenOpenOpen
2B----OpenOpenOpenOpenOpen

Algemene opmerkingen

 Richting van uitvoering worpen:

  • Worp in voorwaartse beweging: TORI beweegt voorwaarts
  • Worp in achterwaartse beweging: TORI beweegt achterwaarts

A

In detail:

  • Ushiro-ukemi
  • Yoko-ukemi
  • O-goshi

herhalen:

  • Uki-goshi (behalve in september)

A1

  • O-goshi in achterwaartse beweging

A2

  • O-goshi in voorwaarse beweging

A3

  • Combinatie met O-goshi
  • Aandacht op afwerking Ushiro- en Yoko-ukemi (houding van de benen)

B

In Detail:

  • Koshi-guruma
  • Sempo-kaiten
  • Gordel knopen

Herhalen:

  • O-goshi
  • Ushiro-Ukemi
  • Yoko-ukemi

B1

  • Koshi-guruma in achterwaartse beweging

B2

  • Koshi-guruma in voorwaartse beweging
  • Sempo-kaiten: Aandacht voor de afwerking (houding benen!)

B3

  • Combinatie met Koshi-guruma

C

In detail:

  • Ippon-seoi-nage
  • Kesa-Gatame

Herhalen:

  • Koshi-guruma
  • Sempo-kaiten
  • Knopen gordel

C1

  • Ippon-seoi-nage in achterwaartse beweging
  • Kanteltechniek naar Kesa-gatame

C2

  • Ippon-seoi-nage in voorwaartse beweging

C3

  • Combinatie met  Ippon-seoi-nage

D

In detail:

  • O-soto-gari
  • Kuzure-kesa-gatame
  • etiquette van het groeten

Herhalen:

  • Ippon-seoi-nage
  • Kesa-gatame

D1

  • O-soto-gari in voorwaartse beweging
  • Kantelbeweging naar Kuzure-gesa gatame.

D2

  • O-soto-gari in achterwaartse beweging
  • O-soto-gari ken-ken

D3

  • Combinatie met O-soto-gari

E

In Detail:

  • Seoi-nage
  • Yoko-shio-gatame

Herhalen:

  • O-soto-gari
  • Kuzure-gesa gatame

E1

  • Seoi-nage in achterwaartse beweging

E2

  • Seoi-nage in voorwaartse verplaatsing
  • Kantelbeweging naar Yoko-shio-gatame

E3

  • Seoi-nage in zijwaartse verplaatsing
  • Combinatie met Seoi-nage

F

In Detail:

  • O-uchi-gari
  • Tate-shio-gatame

Herhalen:

  • Seoi-nage
  • Yoko-shio gatame

F1

  • O-uchi-gari in voorwaartse verplaatsing
  • Kumi-kata variaties

F2

  • O-ucho-gari in achterwaartse verplaatsing en zijwaartse
  • verplaatsingKanteltechniek naar Tate-shio-gatame

F3

  • combinatie met O-uchi gari

G

In Detail:

  • Ko-uchi-gari
  • Kami-shio-gatame

Herhalen:

  • O-uchi-gari
  • Tate-shio-gatame

G1

  • Ko-uchi-gari in voorwaartse verplaatsing

G2

  • Ko-uchi-gari in achterwaartse verplaatsing
  • kanteltechniek naar Kami-shio gatame

G3

  • Combinaties Ko-uchi-gari tussen O-uchi-gari

H

In Detail:

  • Uki-goshi
  • Kata-gatame

Herhalen:

  • Ko-uchi-gari
  • kame-shio-gatame

H1

  • Focus op verschillen O-goshi en Uki-goshi

H2

  • Kantelbeweging naar kame-shio-gatame

H3

  • Oefeningen rond verplaatsing in randori

I1

In Detail:

  • Tai-otoshi
  • Ushiro-kesa-gatame

Herhalen:

  • Uki-goshi
  • Kata-gatame

I2

  • Combinatie met Tai-otoshi
  • kantelbeweging naar Kata-gatame

J1

In Detail:

  • Okuri-ashi-harai
  • Makura-gesa-gatame

Herhalen:

  • Tai-otoshi
  • Ushiro-gesa-gatame

J2

  • combinatie met Tai-otoshi
  • Kantelbeweging naar Ushiro-gasa-gatame

K1

In Detail:

  • De-ashi-harai
  • Kuzure-kami-shiho-gatame
  • Signalen van scheidsrechter

Herhalen:

  • Okuri-ashi-harai
  • Makura-gesa-gatame

K2

  • combinatie met De-ashi-harai
  • kantelbeweging naar Kuzure-kami-shio-gatame

L1

In Detail:

  • Harai-goshi
  • Mae-ukemi

Herhalen:

  • De-ashi-harai
  • Kuzure-kami-shiho-gatame

L2

  • Combinatie met Harai-goshi

M1

In Detail:

  • Uchi-mata
  • Ushiro-kesa-gatame
  • Links en rechts werken

Herhalen:

  • Harai-goshi

M2

  • Combinatie met Uchi-mata
  • Combinatie met Kata-guruma in kniezit
  • Kantelbeweging naar Ushiro-gesa gatame.

N1

In Detail:

  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Makura-gesa-gatame

Herhalen:

  • Uchi-mata
  • Ushiro-kesa-gatame

N2

  • Tsurikomi-goshi in kata vorm
  • Kantelbeweging naar Makura-gesa-gatame

O1

In Detail:

  • Kuzure-kami-shiho-gatame
  • Schakelen tachi-waza → Ne-waza

Herhalen:

  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Makura-gesa-gatame

O2

  • Kantelbeweging naar Kuzure-kami-shio-gatame

P1

In Detail:

  • Mae-ukemi

Herhalen:

  • Kuzure-kami-shiho-gatame
  • Kami-shio-gatame
  • Yuko-shio gatame
  • Tate-shio-gatame

P2

  • Linkse worpen op rechtse kumi-kata
  • Ipon-seoi-nage