september				oktober
Groep	6 & 8	13 & 15	20 & 22	27 & 29	4 & 6	11 & 13	18 & 20	25 & 27
1	A	A	B	B	C	C	D	D
2A	A1	A1	B1	B2	C1	C2	D1	D2
2B	A3	B3	C3	D3	E3	F3	G3	H3
	november					december
Groep	1 & 3	8 & 10	15 & 17	22 & 24	29 & 1	6 & 8	13 & 15	20 & 22	27 & 29
1	E	E	F	F	G	G	H	H	-
2A	E1	E2	F1	F2	G1	G2	H1	H2	Open
2B	I1	J1	K1	L1	M1	N1	O1	P1	Open
	januari					februari
Groep	3 & 5	10 & 12	17 & 19	24 & 26	31 & 2	7 & 9	14 & 16	21 & 23	28 & 2
1	-	Examen	Examen	A	A	B	B	C	C
2A	Open	Examen	Examen	A1	A1	B1	B2	C1	C2
2B	Open	Examen	Examen	A3	B3	C3	D3	E3	F3
	maart				april
Groep	7 & 9	14 & 16	21 & 23	28 & 30	4 & 6	11 & 13	18 & 20	25 & 27
1	D	D	E	E	F	F	G	G
2A	D1	D2	E1	E2	F1	F2	G1	G2
2B	G3	H3	I2	J2	K2	L2	M2	N2
	mei					juni
Groep	2 & 4	9 & 11	16 & 18	23& 25	30 & 1	6 & 8	13 & 15	20 & 22	27 & 29
1	H	H	A + B	C + D	E + F	G + G	Open	Examen	Examen
2A	H1	H2	A + B	C + D	E + F	G + G	Open	Examen	Examen
2B	O	P	I + J	K + L	M + N	O + P	Open	Examen	Examen
	juli				augustus
Groep	4 & 6	11 & 14	18 & 20	25 & 27	1 & 3	8 & 10	15 & 17	22 & 24	29 & 31
	-	-	-		-	-	-	-	-
2A	-	-	-	-	Open	Open	Open	Open	Open
2B	-	-	-	-	Open	Open	Open	Open	Open

Algemene opmerkingen

 Richting van uitvoering worpen:

• Worp in voorwaartse beweging: TORI beweegt voorwaarts
• Worp in achterwaartse beweging: TORI beweegt achterwaarts

A

In detail:

• Ushiro-ukemi
• Yoko-ukemi
• O-goshi

herhalen:

• Uki-goshi (behalve in september)

A1

• O-goshi in achterwaartse beweging

A2

• O-goshi in voorwaarse beweging

A3

• Combinatie met O-goshi
• Aandacht op afwerking Ushiro- en Yoko-ukemi (houding van de benen)

B

In Detail:

• Koshi-guruma
• Sempo-kaiten
• Gordel knopen

Herhalen:

• O-goshi
• Ushiro-Ukemi
• Yoko-ukemi

B1

• Koshi-guruma in achterwaartse beweging

B2

• Koshi-guruma in voorwaartse beweging
• Sempo-kaiten: Aandacht voor de afwerking (houding benen!)

B3

• Combinatie met Koshi-guruma

C

In detail:

• Ippon-seoi-nage
• Kesa-Gatame

Herhalen:

• Koshi-guruma
• Sempo-kaiten
• Knopen gordel

C1

• Ippon-seoi-nage in achterwaartse beweging
• Kanteltechniek naar Kesa-gatame

C2

• Ippon-seoi-nage in voorwaartse beweging

C3

• Combinatie met  Ippon-seoi-nage

D

In detail:

• O-soto-gari
• Kuzure-kesa-gatame
• etiquette van het groeten

Herhalen:

• Ippon-seoi-nage
• Kesa-gatame

D1

• O-soto-gari in voorwaartse beweging
• Kantelbeweging naar Kuzure-gesa gatame.

D2

• O-soto-gari in achterwaartse beweging
• O-soto-gari ken-ken

D3

• Combinatie met O-soto-gari

E

In Detail:

• Seoi-nage
• Yoko-shio-gatame

Herhalen:

• O-soto-gari
• Kuzure-gesa gatame

E1

• Seoi-nage in achterwaartse beweging

E2

• Seoi-nage in voorwaartse verplaatsing
• Kantelbeweging naar Yoko-shio-gatame

E3

• Seoi-nage in zijwaartse verplaatsing
• Combinatie met Seoi-nage

F

In Detail:

• O-uchi-gari
• Tate-shio-gatame

Herhalen:

• Seoi-nage
• Yoko-shio gatame

F1

• O-uchi-gari in voorwaartse verplaatsing
• Kumi-kata variaties

F2

• O-ucho-gari in achterwaartse verplaatsing en zijwaartse
• verplaatsingKanteltechniek naar Tate-shio-gatame

F3

• combinatie met O-uchi gari

G

In Detail:

• Ko-uchi-gari
• Kami-shio-gatame

Herhalen:

• O-uchi-gari
• Tate-shio-gatame

G1

• Ko-uchi-gari in voorwaartse verplaatsing

G2

• Ko-uchi-gari in achterwaartse verplaatsing
• kanteltechniek naar Kami-shio gatame

G3

• Combinaties Ko-uchi-gari tussen O-uchi-gari

H

In Detail:

• Uki-goshi
• Kata-gatame

Herhalen:

• Ko-uchi-gari
• kame-shio-gatame

H1

• Focus op verschillen O-goshi en Uki-goshi

H2

• Kantelbeweging naar kame-shio-gatame

H3

• Oefeningen rond verplaatsing in randori

I1

In Detail:

• Tai-otoshi
• Ushiro-kesa-gatame

Herhalen:

• Uki-goshi
• Kata-gatame

I2

• Combinatie met Tai-otoshi
• kantelbeweging naar Kata-gatame

J1

In Detail:

• Okuri-ashi-harai
• Makura-gesa-gatame

Herhalen:

• Tai-otoshi
• Ushiro-gesa-gatame

J2

• combinatie met Tai-otoshi
• Kantelbeweging naar Ushiro-gasa-gatame

K1

In Detail:

• De-ashi-harai
• Kuzure-kami-shiho-gatame
• Signalen van scheidsrechter

Herhalen:

• Okuri-ashi-harai
• Makura-gesa-gatame

K2

• combinatie met De-ashi-harai
• kantelbeweging naar Kuzure-kami-shio-gatame

L1

In Detail:

• Harai-goshi
• Mae-ukemi

Herhalen:

• De-ashi-harai
• Kuzure-kami-shiho-gatame

L2

• Combinatie met Harai-goshi

M1

In Detail:

• Uchi-mata
• Ushiro-kesa-gatame
• Links en rechts werken

Herhalen:

• Harai-goshi

M2

• Combinatie met Uchi-mata
• Combinatie met Kata-guruma in kniezit
• Kantelbeweging naar Ushiro-gesa gatame.

N1

In Detail:

• Sasae-tsurikomi-ashi
• Makura-gesa-gatame

Herhalen:

• Uchi-mata
• Ushiro-kesa-gatame

N2

• Tsurikomi-goshi in kata vorm
• Kantelbeweging naar Makura-gesa-gatame

O1

In Detail:

• Kuzure-kami-shiho-gatame
• Schakelen tachi-waza → Ne-waza

Herhalen:

• Sasae-tsurikomi-ashi
• Makura-gesa-gatame

O2

• Kantelbeweging naar Kuzure-kami-shio-gatame

P1

In Detail:

• Mae-ukemi

Herhalen:

• Kuzure-kami-shiho-gatame
• Kami-shio-gatame
• Yuko-shio gatame
• Tate-shio-gatame

P2

• Linkse worpen op rechtse kumi-kata
• Ipon-seoi-nage